Everything about cómo dejar de pensar en tu ex
Cualquiera que sea el caso, para volver a un estado mental saludable desde el cual podamos hacer el bien, es esencial aprender a dejar atrás los errores del pasado.
El único maestro que he conocido ha sido el sufrimiento que desde siempre me ha acompañado, la alegría y las ganas de vivir nunca las he conocido, ni creo que las llegue a conocer. Un saludo.
Cuando un pensamiento obsesivo ocurre en algún momento que no sea tu hora programada, dite a tí misma que ese pensamiento necesita ser tratado durante su hora programada.
Dale tiempo al tiempo: Superar una ruptura lleva tiempo y es un proceso gradual. Permítete sanar y no te presiones demasiado.
La clave es concentrarse en su crecimiento y curación para seguir adelante. Toma el Command de tu vida y tus emociones. Trabaja para desarrollar tu confianza y encontrar la felicidad en sus propios términos.
Pero no tiene por qué ser así y puede ser mucho más fácil de lo que piensas si eres lo suficientemente valiente como para dar estos 15 pasos. Para mejores resultados, recomiendo hacer de estos 15 pasos un ritual diario.
En muchas ocasiones no podemos superar el pasado a causa de nuestro entorno. Tanto es así que estas personas pueden tener amistades que conservan aunque se sepa que cómo seguir adelante tras una ruptura difícil no se está haciendo nada más que frenarnos en nuestra evolución.
Según esta teoría se sugiere que los efectos de la conducta pasada sobre las percepciones de las personas en sus actitudes están presentes en nuestras acciones diarias.
Entender tus emociones: Es typical sentir tristeza o nostalgia; conoce tus emociones para no reprimirlas.
Si te limitas a lamentarte y a “intentar sanar” esa herida emocional producida por el fin de esa relación, tardarás más en superar esa disaster. Es importante que te involucres en aspectos de tu día a día que te aporten experiencias no relacionadas con la ruptura y lo mal que te hace sentir.
Permítete sentir: No evites el dolor; enfrentar tus emociones te ayudará a superarlas de manera efectiva.
Cada persona deberá buscar sus propias estrategias, ya que cada una vive su propio proceso, y no todos necesita lo mismo para avanzar. Sin embargo, os dejamos five Tips generales para empezar a reflexionar sobre el tema:
El problema no es recordar momentos intensos, ni idear una vida deseada, el problema llega cuando nos refugiamos en uno u otro lado de manera continuada.
La autoaceptación es el cimiento sobre el cual se construye el proceso de dejar atrás el pasado. Implica la capacidad de reconocer y abrazar quiénes somos en el presente, con todas nuestras experiencias pasadas, virtudes y debilidades.